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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
두부채소찜,
볼어묵볶음,
가지나물,
배추김치
아침식사
603kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
새우살맑은국,
완두콩달걀찜,
파프리카무침,
방풍나물,
배추김치
아침식사
561kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
쇠고기장조림,
크랜베리멸치볶음,
시금치겉절이,
배추김치
아침식사
618kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쑥갓맑은국,
삼치조림,
도라지볶음,
참나물흑임자무침,
배추김치
아침식사
531kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
게살탕,
닭살굴소스볶음,
사과청경채무침,
유산균음료,
배추김치
아침식사
627kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
대파크림스프,
달걀채소폭찹,
홍합조림,
무생채,
배추김치
아침식사
692kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
북엇국,
돼지고기된장볶음,
애호박찜,
물미역무침,
배추김치
아침식사
604kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
꽁치찌개,
대패삼겹볶음,
감자당근채볶음,
상추&쌈장,
나박김치
점심식사
697kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
사골당면국,
조기양념찜,
연근두유조림,
열무나물,
물김치
점심식사
603kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
매생이굴국,
두부구이&양념장,
참치채소볶음,
양상추유자청샐러드,
동치미
점심식사
589kcal
(일품)곤드레밥,
김치콩나물국,
쇠고기육전,
고추찜양념무침,
파김치
점심식사
555kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
육개장,
돈채볶음,
감자샐러드,
목이버섯무침,
배추김치
점심식사
678kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은장국,
쇠고기잡채,
브로콜리숙회,
얼갈이나물,
나박김치
점심식사
664kcal
(일품)마파두부덮밥,
달걀국,
새우튀김,
마늘종락교무침,
배추김치
점심식사
790kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
유채된장국,
쇠고기산적,
양송이버섯볶음,
곰피무침,
배추김치
저녁식사
596kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
매콤애호박국,
목살스테이크,
고사리조림,
깻잎순나물,
배추김치
저녁식사
609kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
모둠버섯국,
영양찜닭,
건취나물볶음,
청포묵무침,
배추김치
저녁식사
621kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
청국장찌개,
돈사태찜,
오이양파볶음,
가지무침,
배추김치
저녁식사
540kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
순두부국,
낙지볶음,
옥수수조림,
양배추찜&쌈장,
열무김치
저녁식사
583kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
만둣국,
두부간장조림,
부추양파무침,
느타리버섯나물,
배추김치
저녁식사
585kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯들깨탕,
쇠고기양념구이,
곤약견과조림,
세발나물숙채,
배추김치
저녁식사
656kcal
오전간식
두유
오전간식
매실주스
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
율무차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
딸기
오후간식
미니와플
오후간식
스프
오후간식
도너츠
오후간식
찐밤
오후간식
귤
오후간식
수정과
오후간식
기능별
식이
식이
아침: 흰쌀죽,
점심: 달걀죽,
저녁: 참치죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 흑임자죽,
저녁: 게살죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 쇠고기죽,
저녁: 표고버섯장국죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 채소죽,
저녁: 새우살죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 참깨죽,
저녁: 당근죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 해물죽,
저녁: 참치죽
아침: 흰쌀죽,
점심: 연두부죽,
저녁: 잔멸치죽
당뇨
경관
저염
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